Først: Trygdeoppgjøret
Hver vår møtes regjeringen og organisasjonene i arbeidslivet til trygdeoppgjøret. Der fastsettes blant annet grunnbeløpet i folketrygden, ofte bare kalt G.
To viktige tall i oppgjøret er lønnsveksten og prisveksten.
Lønnsveksten sier noe om hvor mye lønnen til folk i jobb øker. Prisveksten sier noe om hvor mye dyrere varer og tjenester har blitt. Begge deler har betydning for hvordan pensjoner blir regulert.
Fra 1. mai 2026 er grunnbeløpet 136 549 kroner. Det er en økning på 4,91 prosent fra året før. Og ser vi litt bakover, har G økt ganske mye de siste årene:
Hvorfor reguleres pensjonen?
Kort sagt: Fordi pengene dine skal følge utviklingen i samfunnet.
Hvis pensjonen aldri ble regulert, ville den gradvis blitt mindre verdt når priser og lønninger øker. Derfor blir både pensjon under opptjening og pensjon under utbetaling justert hvert år.
Men de justeres ikke alltid på samme måte.
- Du jobber fortsatt
Så lenge du jobber, tjener du opp pensjon. Dette kalles pensjon under opptjening. Denne opptjeningen reguleres med lønnsveksten. Det betyr at verdien av pensjonen du har tjent opp, følger utviklingen i lønningene i samfunnet. I 2026 økte grunnbeløpet med 4,91 prosent. Det påvirker blant annet pensjonsopptjening som reguleres med G.
- Du har sluttet å jobbe og får pensjon
Når du får pensjon utbetalt, reguleres den som hovedregel med gjennomsnittet av lønns- og prisveksten. I 2026 øker alderspensjon, AFP og tidlig-/særalderspensjon fra SPK med 4,69 prosent fra 1. mai. Det samme gjelder etterlattepensjon til dem som har fylt 67 år. Uførepensjon og etterlattepensjon til dem under 67 år øker med 4,91 prosent. Det er samme prosent som økningen i grunnbeløpet.
- Du jobber og tar ut pensjon samtidig
Stadig flere kombinerer jobb og pensjon. Kanskje tar du ut AFP eller alderspensjon, men jobber litt eller mye ved siden av. Da kan pensjonen din være i to «spor» samtidig. Den delen du får utbetalt, reguleres som pensjon under utbetaling. Den delen du fortsatt tjener opp fordi du jobber, reguleres som pensjon under opptjening. Det kan høres teknisk ut, men hovedpoenget er enkelt: Du får både høyere pensjonsutbetaling og kan fortsette å tjene opp pensjon samtidig.
Den korte versjonen:
Pensjoner reguleres på ulike måter, avhengig av hvilken pensjon det er snakk om, og hvilken situasjon du er i.
- Pensjonsopptjening mens du jobber reguleres med grunnbeløpet.
- Alderspensjon, AFP og særalderspensjon fra SPK øker med 4,69 prosent i 2026.
- Uførepensjon og etterlattepensjon til dem under 67 år øker med 4,91 prosent i 2026.
- Hvis du både jobber og tar ut pensjon, kan ulike deler av pensjonen reguleres ulikt.
Har du nylig startet å ta ut pensjon?
Har du startet uttak av alderspensjon, AFP eller særalderspensjon i løpet av det siste året, blir reguleringen beregnet litt annerledes første gang.
Det betyr ofte at økningen blir høyere det første året. Grunnen er at månedene før du tok ut pensjon reguleres med lønnsveksten, mens månedene etter at du startet uttaket reguleres med gjennomsnittet av lønns- og prisveksten.
Et eksempel: Hvis du tok ut AFP fra 1. oktober 2025, blir perioden fra mai til september regulert med lønnsveksten. Perioden fra oktober til april 2026 blir regulert med gjennomsnittet av lønns- og prisveksten.
Du trenger ikke å regne ut dette selv. Vi beregner reguleringen for deg.
Når kommer pengene?
Selv om de nye satsene gjelder fra 1. mai, kommer økningen vanligvis først på utbetalingen i juli.
Da får du både den nye, høyere pensjonen og etterbetaling for mai og juni. Du trenger ikke å gjøre noe selv.
Vil du se hva dette betyr for deg?
Hvor mye pensjonen din øker i kroner, avhenger av hvilken pensjon du har og hvor mye du får utbetalt.
Du finner oppdatert informasjon om din egen pensjon ved å logge inn på Min side og prøve pensjonskalkulatoren vår.
Vil du lese mer om detaljene og de ulike pensjonstypene, finner du en mer utfyllende forklaring på spk.no: https://www.spk.no/alderspensjon/slik-reguleres-pensjonene/
Legg igjen en kommentar